jak wygladaja

A mi sie podobaja miesnie na kobiecie, bo w ogole podoba mi sie symetria i budowa ludzkiego ciala, tkwi w tym jakies piekno. Odychyly u kazdej plci wygladaja monstrualnie i zle, czy to u kobiet czy u mezczyzn kulturystow...przykro mi do greckiego idealu to sie ma bardzo daleko. To ze 99% procent kobiet przegina w tym sporcie (co zreszta mozna [...]

ja nawet nie wiem jak to policzyc ile co ma kalori ? Rano zupa ( botwinka ) z czerwonych burakow i dwie kromki chleba z wedzona szynka, obiad ziemniaki + 3 jaja sadzone + maslanka. Na kolacje 3 kromki chleba ( pieczywo ciemne ) z serem krajanym i szynka gotowana ( po jednym plastrze na kromke ) i potem dwa banany. Beda jeszcze lody cytrynowe. Tak [...]

Zoria w porządku :) ja Cię zrozumiałam w odmiennym świetle niż dziewczyny, no u mnie węglowodany wyglądają bardziej jako batony i czekoladki.. jestem nerwowa i nieprzyjemna jak nie zjem chociażby jednej kostki czekolady.. Ale słyszałam, że przed treningiem mogę zjeść sobie batona bo on uwalnia moją energię i nie jest szkodliwy, to prawda? :)

stawy sie sfatyguja to pewne jak amen w pacierzu sfatyguja sie czy bedziesz cwiczyl, czy tez cale zycie spedzisz siedzac przy biurku - taka jest istota starosci. pytanie tylko kiedy bardziej odczujesz sfatygowane stawy - majac silne i rozwiniete miesnie ktore beda stabilizowaly staw, czy bedac "normalnym" niewytrenowanym gosciem, ktory [...]

masz dość mały staż, jak u Ciebie wyglądają kwestie treningowe i dieta? Masz dograne te dwa podstawowe aspekty?

[...] jest to, ze ma siłe zeby na mc 120kg wziasc, a wl TYLKO 45kg . Zreszta na jego staz 2,5 miesiace to dosc duza sila , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan z kulturystyki? [...]

[...] z tricepsem w osobny dzien treningowy. Na mnie to dziala bardzo dobrze i efektownie. Ale jesli trenujesz Muay thai to sie nie martw tylko ciesz bo duze bicepsy jak to sie mowi zamulaja i zmniejszaja szybkosc udezenia. Czyli ladnie wygladaja ale sa nie funkcjonalne:D Musisz sobie postawic priorytet i albo sporty walki na 100% a [...]

takiego czegoś nie oceniam to jakiś zlepek z ktorego nic nie wynika zobacz jak inne diety wyglądają

nie wiemy o co Ci biega, jak chodzi o prysznic w klubie to idź do nich i się zapytaj jak sprawy sanitarne u nich wyglądają, ja tam nie miałbym nic przeciwko dobijaniu się lasek do drzwi %-)

ud moze jakis super wielkich nie mam, kiedys poprostu bylem duzo grubszy i jak biegalem czy cos to uda mi urosly i teraz na silowni tez masowalem uda, wedlog mnie dziwnie wygladaja w porownaniu do reszty. Myslalem by zrobic ten cykl bez masowania ud a w nastepnym najwyzej masowac. A mc nigdy nie robilem.

[...] mega zmasowane bebechy. - kwestia gustu. Co do FBW to dla mnie 1 ćwiczenie to też za mało, praktycznie nie czuję wtedy że ćwiczyłem brzuch, mimo iż serie robię zazwyczaj do okolic załamania. Czasami nawet patrząc na ludzi na siłce, którzy wyglądają 2x tak jak ja, czy instruktorów, to nie widziałem, żeby któryś z nich robił brzuch raz w tygodniu.

Dzieki Rok! Pewnie wszyscy po roku czasu wygladaja jak Arnold tylko mi nie wyszlo he he. Mysle ze za dwa moze trzy miesiace wstawie calkiem nowe zdjecia. Bede tyrał tyrał

[...] mu nie brakuje. I trzeba pamiętać że tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów. Bo ile na tej diecie DUKANA traci się wody i mięśni o tym nikt nie mówi a później wyglądają jak wieszaki mimo że mieli masę to teraz tylko skóra i tłuszcz. I co z tego że tracą tyle kilo i niby wszystko ok ale może się coś odezwie po jakimś czasie jaale nikomu tego [...]

A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]

Ciężko jest niestety diagnozować co rzeczywiście może się dziać w Twoim organizmie. Wszystko wskazuje na jakiś stan zaplany, osłabienie funkcjonowania układu immunologicznego. Świadczyć o tym może powiększony węzeł chłonny. Zmiany skórne na czole wyglądają na wirusowe, być może półpasiec, czy po prostu jakąś zmiana alergiczna. Nie pozostaje nic [...]

Nikogo nie interesują losy Hondy, bo walki lasek wyglądają jak MMA chłopów z przed 15 lat, z tą różnicą, że siły w ręcach nie mają :-D Z resztą tutaj sprawa jest prosta, albo wykona swój trick albo dostanie wpjerdol, bo nic innego nie umie :-D Stójkę ma na poziomie Carmen Electry nadal %-)

ładnie :) , powiedz mi tylko z czego masz te duze krazki bo tez chce na lato sobie zrobic silke wlasnej roboty w plenerze na dzialce a te twoje talerze wygladaja jak własnej roboty.

[...] to ja nigdy sie nie umiałem takiej diety trzymać zresztą z tego co pamietam to mam kumpli 7którzy też nie trzymali diety zaczeli jeść kreatyne gainera i jeszcze coś 7chyba jakiegoś bulka i 7dzisiaj wyglądają imponująco z tego co mówili to jedli wszytko jelzei byli tlyko głodni to zabierali sie za jedzenie ja wiem ze dieta to podstawa ale jak [...]

lap soga , to jak twoje posilki wygladaja co konkretnie jesz ????????????

Niby siłownia zaraz po sw niezalecana, bo ,,wypaczasz wzorce ruchowe jakich nabierasz na treningu walki" czy jakoś tak. Z drugiej strony znam wielu chłopaków co elegancko tak właśnie postępowało i dawali radę. Inna sprawa że jak masz tylko 3 dni wolne to czy wydolisz z regeneracją mając 6 treningów właśnie w te dni wolne a w pozostałe praca. Może [...]